【京都市】エクセレント健康体操教室開催のお知らせ（2024年10月28日）

2024年10月2日

エクセレントグループの理学療法士が健康をサポートします！
肩こり改善、腰痛・膝痛予防など、介護予防対策に楽しく運動してみませんか？

理学療法士の資格・経験を持つインストラクターが日常生活で必要な「歩く・立ち上がる」などの動作を維持・向上できる運動方法をお教えする「エクセレント健康体操教室」を開催いたします。
無理なく楽しめるエクセレント健康体操で、いつまでも活力のある健康生活を目指しませんか？

案内チラシはこちら

イベント概要

■開催日時
2024年10月28日(月)　13:30～14:30

■会場
スイート嵐山
京都市西京区嵐山内田町25-4（Googleマップ）

■トレーニング内容
1. 説明…体調確認、運動に関する重要説明など（約5分）
2. 準備運動…上肢・体幹・下肢・各関節運動（約10分)
3. チェック…心拍数確認・筋力チェック（約5分）
4. 全身運動①… 筋力向上プログラム（約20分）
5. 全身運動②… 柔軟性向上プログラム（約20分）

■参加費
無料（要事前申込）

■参加対象
京都市にお住いの方

■当日お持ちいただくもの
動きやすい服装でご参加ください。
室内履き用シューズ・タオル・水分補給用のドリンクをお持ちください。